olympicidea

Slider[Style1]

Style2

Style3[OneLeft]

Style3[OneRight]

Style4

Style5[ImagesOnly]

Style6

7 χρήσιμες συμβουλές για να ψηλώσετε!

Θα θέλατε να ξέρατε ότι ακόμα και τώρα μπορείτε να πάρετε ύψος; Λοιπόν, εάν είστε ακόμα στην εφηβεία τότε μπορεί να γίνει...

Αλλά, τι γίνετε εάν είστε ενήλικος; Μπορείτε να προσθέσετε ακόμα 1-2 εκατοστά στο ύψος σας, αλλά πρέπει να ξέρετε κάποια σημαντικά πράγματα. Μετά από κάποια ηλικία δεν είναι δυνατόν να μεγαλώσουν τα κόκκαλά σας. Το μόνο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε ειδικές ασκήσεις για την σπονδυλική σας στήλη, η οποία στερεί επιπλέον ύψος. 1. Κοιμηθείτε καλά το βράδυ: κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα μας παράγει αυξητικές ορμόνες. Θα πρέπει να πηγαίνετε για ύπνο κάθε βράδυ την ίδια ώρα. 2. Συμπεριλάβετε ορισμένα τρόφιμα στη διατροφή σας: Μερικά παραδείγματα είναι: το γάλα, επειδή περιέχει ασβέστιο, τα αυγά και τα ψάρια, επειδή είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, αλλά επίσης και τα όσπρια. 3. Κόψτε τις τροφές που σταματούν την ανάπτυξή σας: αποφύγετε την επεξεργασμένη ζάχαρη, τον καφέ, τους απλούς υδατάνθρακες όπως το άσπρο ψωμί και φυσικά το πρόχειρο φαγητό. 4. Αρχίστε να παίρνετε συμπληρώματα: συμπληρώματα που περιλαμβάνουν αμινοξύ γλυκίνη μπορεί να τονώσουν την κυκλοφορία της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης (HGH), ειδικά αν τα παίρνετε πριν από την άσκηση. 5. Να τρώτε μικρά γεύματα αντί για μεγάλα: η κατανάλωση μεηάλων γευμάτων προκαλεί την παραγωγή μεγάλων ποσοτήτων ινσουλίνης, η οποία αναστέλλει την απελευθέρωση της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης (HGH). 6. Αλλάξτε τον τρόπο που ντύνεστε: αυτό δεν σημαίνει ότι θα ψηλώσετε, αλλά προκαλεί την ψευδαίσθηση του ύψους. Ξεκινήστε φορώντας ρούχα με κάθετες ρίγες που έχουν το ίδιο χρώμα. Επίσης, η σωστή στάση του σώματος, όταν κάθεστε και επίσης να έχετε το κεφάλι σας ψηλά και ίσια το κορμί. 7. Κάντε πολλές από τις εξής ασκήσεις: κολύμβηση,να κάνετε μονόζυγο και ασκήσεις σπριντ. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ψηλώσετε με ταχύτερους ρυθμούς, αλλά πρέπει πραγματικά να ενσωματώσετε αυτές τις ειδικές ασκήσεις στρέτσινγκ στην καθημερινή σας προπόνηση. Αυτές οι ασκήσεις θα κάνουν τα οστά σας πιό υγιή και πιό ισχυρά και θα σας βοηθήσουν να πάρετε μερικούς πόντους.

Via

Οι 5+1 πιο αφροδισιακές και νόστιμες τροφές

Πριν συναντήσεις το σύντροφό σου σήμερα το βράδυ, φρόντισε να έχεις τσιμπήσει ένα από τα παρακάτω τρόφιμα...

Δεν χρειάζεται να φας μύδια και στρείδια.Υπάρχουν και άλλες πεντανόστιμες τροφές που θα εκτινάξουν στα ύψη τη λίμπιντο και τη σeξουαλική σου διάθεση…

Μάθε τα 5+1 seχ foods:

Σοκολάτα:

Η φενυλεθυλαμίνη που περιέχει η σοκολάτα, διοχετεύει τη ντοπαμίνη στο σημείο του εγκεφάλου που συνδέεται με την απόλαυση. Τσίμπησε ένα μικρό κομματάκι χωρίς τύψεις, αφού σίγουρα θα κάψεις κάθε θερμίδα στο κρεβάτι.

Μπανάνα:

Πεντανόστιμο και δυναμωτικό φρούτο που θα ανεβάσει τη λίμπιντό σου! Ο συνδυασμός μπανάνας-σοκολάτας είναι απλά… θανατηφόρος όχι μόνο γευστικά αλλά

κυρίως σeξουαλικά.

Αμύγδαλα:

Ένα υγιεινό και νόστιμο σνακ πλούσιο σε μαγνήσιο και βιταμίνες Ε, που διεγείρουν τις ορμόνες αλλά και τις αισθήσεις σου.

Πεπόνι:

Η κιτρουλίνι που περιέχει το αγαπημένο μας φρούτο, υπόσχεται να εκτοξεύσει τη λίμπιντό σου στα ύψη!

Αβοκάντο:

Θρεπτικό και φουλ αφροδισιακό! Το αβοκάντο περιέχει βιταμίνη Ε που βοηθά τον οργανισμό σου να παράγει οιστρογόνα και άλλες ορμόνες που σχετίζονται με τη σeξουαλική επιθυμία.

Γλυκοπατάτα:

Είναι πλούσια σε κάλιο, το οποίο βοηθά στην καταπολέμηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, η οποία σχετίζεται με τον υψηλότερο κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας.

Via

Τι προκαλεί ένα αεροπορικό ταξίδι στον οργανισμό

Εσείς μπορεί να πετάτε στα… ύψη (κυριολεκτικά και μεταφορικά), αναμένοντας να φτάσετε στον προορισμό σας, ωστόσο αυτό δε σημαίνει ότι συμβαίνει το ίδιο και στο σώμα σας. Αντίθετα, ένα αεροπορικό ταξίδι είναι μια αρκετά μεγάλη ταλαιπωρία για τον οργανισμό.

Είτε η χρονική διάρκεια του ταξιδιού περιορίζεται σε μικρές αποστάσεις (μιας ώρας), είτε περιλαμβάνει το πέρασμα από πολλές ζώνες ώρας, οι επιπτώσεις μιας αεροπορικής πτήσης εντοπίζονται τόσο στον εγκέφαλο, όσο και στο υπόλοιπο σώμα αλλά και τον κιρκάδιο ρυθμό.Η πίεση, η υγρασία, οι συνθήκες περιορισμού και τα χαμηλά επίπεδα οξυγόνου, δημιουργούν τις «ιδανικές» συνθήκες για την εμφάνιση ζαλάδων, πρησμένων αρθρώσεων, ξηρότητας του δέρματος, αλλαγής στη γεύση, ακόμη και κακής αναπνοής.Προτού όμως αποφασίσετε να ακυρώσετε το ταξίδι σας, δείτε παρακάτω ποιες αλλαγές μπορεί να παρατηρήσετε στο σώμα σας κατά τη διάρκειας της πτήσης, αλλά και πώς να τις αντιμετωπίσετε:1. Κακή αναπνοήΠολλές λειτουργίες του σώματος επιβραδύνονται κατά τη διάρκεια μιας πτήσης, καθώς η δραματική αλλαγή της πίεσης… «πιέζει» το μεταβολισμό και το σώμα αποφασίζει να δώσει προτεραιότητα σε άλλες λειτουργίες. Ως αποτέλεσμα, επηρεάζονται οι σιελογόνοι αδένες και παράγουν μικρότερη ποσότητα σάλιου, κάτι που σημαίνει ότι αναπτύσσονται περισσότερα βακτήρια στη στοματική κοιλότητα και ως εκ τούτου να εμφανίζεται κακή αναπνοή.Τα σνακ και τα ζαχαρούχα ροφήματα και ποτά επιβαρύνουν το πρόβλημα, μιας και τα βακτήρια «τρέφονται» με τη ζάχαρη.Τρόπος αντιμετώπισης: Επιλέγετε υγιεινά σνακ, πίνετε αρκετό νερό και βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα. 2. Πρησμένα πόδιαΗ εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση προκαλείται λόγω κακής κυκλοφορίας του αίματος, με αποτέλεσμα τη δημιουργία θρόμβων στο αίμα. Είναι ένας από τους πιο γνωστούς παράγοντες κινδύνου για την υγεία κατά τη διάρκεια αεροπορικών ταξιδιών. Όταν κάθεται κανείς για μεγάλα χρονικά διαστήματα σε συνθήκες περιορισμού, χωρίς να πίνει πολλά υγρά και σε μια καμπίνα με χαμηλή πίεση, επιβαρύνει ακόμη περισσότερο τον οργανισμό του. Όσο μεγαλώνει κανείς, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος.Τρόπος αντιμετώπισης: Φροντίστε να «ξυπνάτε» τακτικά την κυκλοφορία του αίματός σας, περπατώντας για λίγο τουλάχιστον κάθε μία ώρα. Αν κάθεστε σε παράθυρο, ή αν ο διπλανός σας κοιμάται, σηκώστε τα πέλματά σας και κάντε μικρούς κύκλους στον αέρα. Επαναλάβετε κάθε μισή ώρα.3. Χαλασμένη γεύσηΜια έρευνα της Lufthansa το 2010 είχε βρει, ότι η ικανότητα των επιβατών να γεύονται την αλμυρή και γλυκιά γεύση μπορεί να πέφτει έως και κατά 30% κατά τη διάρκεια μιας πτήσης.Τρόπος αντιμετώπισης: Πίνετε αρκετό νερό και κρατάτε το στόμα σας ενυδατωμένο (ένα ή δύο ποτήρια νερό την ώρα).4. ΖαλάδαΗ πίεση στην καμπίνα μπορεί να σας δημιουργήσει αίσθημα ζαλάδας. Επιπλέον, η μείωση της ποσότητας του οξυγόνου προκαλεί αίσθημα κόπωσης και πονοκεφάλους.Τρόπος αντιμετώπισης: Δυστυχώς σε αυτήν την περίπτωση δε μπορείτε να κάνετε και πάρα πολλά. Μπορείτε όμως να φροντίσετε να μην καταναλώσετε αλκοολούχα ποτά, καθώς θα επηρεάσετε τη λειτουργία του μεταβολισμού σας, δυσχεραίνοντας την απορρόφηση οξυγόνου.

Via

Πιθανά συμπτώματα καρκίνου που αγνοούν οι άντρες

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για την καταπολέμηση κάθε ασθένειας, αλλά ακόμα περισσότερο του καρκίνου, είναι να την εντοπίσει κανείς στα αρχικά της στάδια, όταν είναι πιο εύκολο να θεραπευθεί. ..

Το πρόβλημα είναι ότι τα προειδοποιητικά σημάδια για πολλά είδη καρκίνου δεν γίνονται άμεσα αντιληπτά, επειδή εκδηλώνονται με αρκετά ήπιο τρόπο. Δείτε μερικά "ύπουλα" συμπτώματα καρκίνου, τα οποία αφορούν τους άντρες και τα οποία συνήθως περνάνε απαρατήρητα: Προβλήματα στην ούρηση Πολλοί άνδρες, καθώς γερνούν, έχουν κάποια προβλήματα όταν ουρούν, όπως: -Ανάγκη να ουρούν πιο συχνά, ιδιαίτερα τη νύχτα -Ελαφρά διαρροή ούρων σε κατάσταση ηρεμίας, ή μια επείγουσα/αιφνίδια ανάγκη για ούρηση -Πρόβλημα στην έναρξη της ούρησης ή/και "αδύναμη" ροή ούρων Ένας απλά διευρυμένος προστάτης συνήθως προκαλεί αυτά τα συμπτώματα, αλλά το ίδιο μπορεί να ισχύει και όταν πρόκειται για τα πρώιμα σημάδια για τον καρκίνο του προστάτη. Δυσκολία στην κατάποση Μερικοί άνθρωποι έχουν δυσκολία στην κατάποση από καιρό σε καιρό. Αλλά αν το πρόβλημα αυτό δείχνει πως δεν σας περνάει και ταυτόχρονα αρχίσετε να χάνετε βάρος ή έχετε συχνά τάσεις προς έμετο, τότε ο γιατρός σας μπορεί να θελήσει να σας ελέγξει για καρκίνο στον λαιμό ή στο στομάχι. Απώλεια βάρους χωρίς αντίστοιχη προσπάθεια Αν δεν έχετε αλλάξει τη διατροφή σας ή τις συνήθειες στην σωματική σας άσκηση, μια μικρή απώλεια βάρους θα μπορούσε να σημαίνει απλά ότι έχετε αυξημένο στρες ή ένα απλό πρόβλημα στον θυρεοειδή. Το να χάσει όμως κανείς 4-5 κιλά ή περισσότερο χωρίς να προσπαθεί, δεν είναι φυσιολογικό. Αν και τις περισσότερες φορές μια τέτοια απώλεια κιλών δεν είναι καρκίνος, υπάρχει πιθανότητα να πρόκειται για ένα από τα πρώιμα σημάδια του καρκίνου του παγκρέατος, του στομάχου, ή των πνευμόνων. Πυρετός Ο πυρετός δεν είναι συνήθως κάτι πολύ ανησυχητικό και κατά κανόνα σημαίνει ότι το σώμα σας καταπολεμάει κάποια περαστική μόλυνση. Αλλά αν έχετε πυρετό που δεν υποχωρεί εύκολα και που δεν υπάρχει κάποια προφανή εξήγηση για την "επιμονή" του, τότε αυτό θα μπορούσε να σηματοδοτήσει λευχαιμία ή καρκίνο του αίματος. Βήχας Σε μη καπνιστές, ένας απλά ενοχλητικός βήχας δεν είναι σχεδόν ποτέ καρκίνος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, άλλωστε, ο βήχας θα περάσει μετά από 3 έως 4 εβδομάδες το πολύ. Αν όμως αυτό δεν συμβεί και αν έχετε ταυτόχρονα δυσκολία στην αναπνοή ή φτύνετε αίμα, τότε μην καθυστερήσετε καθόλου και πηγαίνετε άμεσα στο γιατρό σας, ειδικά αν καπνίζετε. Ο βήχας είναι η πιο κοινή ένδειξη του καρκίνου του πνεύμονα.

Via

Πέντε χρήσεις της μωρουδιακής πούδρας

Δεν είναι μόνο για μωρά

Λοιπόν τα νέα είναι πως η πούδρα για μωρά, δεν είναι μόνο για μωρά!

Σκέφτηκες ποτέ πως μπορεί να λειτουργήσει και σαν καλλυντικό της

ομορφιάς σου; Παρακάτω θα βρεις ποιες είναι αυτές οι χρήσεις της πούδρας

για μωρά για την ομορφιά σου! Στο τρέξιμο: αν ετοιμάζεσαι να βγεις για τρέξιμο τότε θυμήσου

την πούδρα για μωρά! Άπλωσε λίγη πούδρα ανάμεσα στα πόδια σου ή γενικά

στα σημεία που τρίβονται με την κίνηση και δεν χρειάζεται να απλώσεις

ακριβές κρέμες σώματος και λοσιόν.

Σταθεροποιηθεί το μέικ-απ σου: μόλις απλώσεις στο δέρμα

σου το μέικ-απ σου, χρησιμοποίησε ένα μεγάλο πινέλο σαν αυτό που έχεις

για ρουζ σου και άπλωσε μια μικρή ποσότητα στην επιδερμίδα σου. Το άλλο

καλό που έχει η πούδρα για μωρά είναι πως απορροφάει την λιπαρότητα από

το δέρμα σου και έτσι αποφεύγεις την γυαλάδα. Έτσι δεν χρειάζεται να

αγοράσεις μια πούδρα για να απλώσεις πάνω από το μέικ-απ σου! Κάνε τις βλεφαρίδες σου να δείχνουν πιο πυκνές: αν

έχεις λεπτές και αραιές βλεφαρίδες, υπάρχει τρόπος να τις κάνεις να

δείχνουν πιο πυκνές χωρίς να χρειαστεί να απλώσεις πολλές στρώσεις

μάσκαρα. Χρησιμοποίησε λίγη πούδρα για μωρά πριν απλώσεις την μάσκαρα

στις βλεφαρίδες σου και θα δεις τη διαφορά.

Στην αποτρίχωση: την επόμενη φορά που θα κάνεις την

αποτρίχωση σου με κερί στο σπίτι θυμήσου την πούδρα για μωρά. Άπλωσε μια

μικρή ποσότητα στο δέρμα σου πριν κάνεις την αποτρίχωση. Η πούδρα θα

"κάτσει " στο δέρμα και θα το μαλακώσει και θα αποφύγεις ερεθισμούς και

κοκκινίλες.

Μπορεί να λατρεύεις τα ψηλοτάκουνα όμως με κάποια

παπούτσια δεν μπορείς να αποφύγεις να φορέσεις κάλτσες ή καλτσάκια. Για

να αποφύγεις την μυρωδιά που μπορεί να αποκτήσουν τα πόδια σου δεν έχεις

παρά να τους απλώσεις λίγη πούδρα για μωρά πριν φορέσεις τα παπούτσια

σου και έτσι θα μυρίζουν σούπερ μόλις τα βγάλεις.

womenonly

Via